LITTLE MYSORE
Ashtanga Yoga Kitahama
アシュタンガヨガ マイソールクラス
大阪市中央区のリトルマイソールアシュタンガヨガ北浜は、
初心者から経験者まで参加可能
インド・マイソールのKPJAYIの教えをもとにした、基本に忠実で丁寧なガイドは
基礎から学びたい初心者に特におすすめ
<日曜・祝日ご利用時のお願い>
日曜日と祝日はビル入り口がセキュリティ上施錠されています。 入り口左側にある
インターホンをご利用ください。 モニターで確認でき次第、解錠いたします。
尚、レッスン中はお待たせすることもございますが、 解錠されるまで
しばらくそのままお待ちください。 ご理解、ご協力くださいますようお願いいたします。
【１２月】
【１月】
リトルマイソールでできる
初心者向けアシュタンガヨガと
伝統的練習法マイソールクラス
について
マイソールって？
マイソールは南インドの地方都市で、Ashtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築した故シュリ・K・パタビジョイス師と、後継者のSharath師によって教え伝えられている伝統的なヨガの指導法です。
リトルマイソールではマイソールクラスと呼ばれる、自主練習のスタイルをお伝えしています。生徒は定められた順番に沿って与えられたポーズを覚え、練習を進めていきます。
自立 （ 自律 ）を促すシステム
日々の練習を通して順番を覚え、繰り返すうちにポーズに慣れていきます。次第に自分の呼吸のペースで自主的に取り組めるようになっていきます。また、必要に応じてアジャストメントや口頭で説明を受けることもあります。
呼吸と身体の動きを正しいカウントで学ぶことで、より正確なヴィンヤサとトリシュターナに忠実な練習が訪れます。次第に途絶えない深い集中や、繊細な注意力が感じられるようになるでしょう。
練習を続けるうちに謙虚でいること、従属すること、大いなる存在に自らを委ねることを学んでいきます。
初心者でも大丈夫？
クラスに参加するために予備知識や経験は特に不要です。初心者を含めどなたでも参加できます。最初のうちは、週に１～３回の練習でも変化していきます。リトルマイソールでは、特に始めたてのうちは基本に忠実な練習方法をご紹介しています。
毎日通えないんだけど…
毎日稽古場に通うことほどハードなことはありません。特に家事・子育てを抱えながらフルタイムで働く方ほど！
もちろん毎日の練習が定着してこそ、アシュタンガヨガの効果を最大限に得ることができます。ある程度ポーズが進み練習のペースが安定している場合は、自宅での練習でも問題ありません。週に１回から月に数回、先生に練習を見てもらい指導を受ける機会があれば十分成長していきます。
ACCESS
淀屋橋 北浜 各駅から徒歩圏内
京阪・ 堺筋線「北浜」駅
６番出口より約５分
京阪・ 御堂筋線「淀屋橋」駅
１１番出口より約６分
道修町から緑豊かな三休橋筋を
南に折れてすぐ
ミニストップ向かいのビル４階
大阪市中央区平野町２丁目５－１４
フクビル三休橋４０１
(ヨガスタジオ フォレスタさんを
お借りしています）
PRICE
パス・月謝 いつでもスタートOK
ドロップイン
2,500 JPY
チケット
5 回券 11,000 JPY ( 2 month )
10 回券 20,000 JPY ( 3 month )
15 回券 27,750 JPY ( 4 month )
マンスリーパス
週 4 パス ( 計 16 回 )
15,500 JPY ( 更新時 15,000 JPY )
週 2 パス ( 計 8 回 )
10,500 JPY ( 更新時 10,300 JPY )
月謝制
7,600 JPY ( 月 4 回 ) 曜日固定
※月 1 回まで振替可
マットレンタル 300 JPY / 回
マットキープ 500 JPY / 月
※すべて税込み価格
TEACHER
Tomomi Takeuchi（竹内 友美）
リトルマイソール
アシュタンガヨガ北浜 主宰
会社勤めで常に海外に飛び回っていた頃にヨガと出会う。その後2007年末より本格的にアシュタンガヨガを始める。
タリック・ターミ氏とマット・コリリアーノ氏に師事。１０年以上に渡り自宅での練習を続ける。
2011年よりインド・マイソールKPJAYIのシャラート師のクラスに継続的に参加し、
Authorized level 2 （正式指導者レベル２）の認定を受けている。
ACCESS & PRICE
LITTLE MYSOREついて
OPEN HOURS
！予約不要！皆さまのお越しをお待ちしております
SUNDAY MYSORE （日）9:00～11:00
（月〜木）9:30〜11:30 祝日もOPEN
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CLOSE ：金・土 & MOON DAY
MOON CALENDER 2020
EVENT & CONTACT
第１回「誰でも参加OK レッドクラス」
～サンスクリットのカウントに合わせ、身体と呼吸を感じよう
【日時】
２０２０年１月５日（日）９：００～１１：００
【定員】
２０名（事前予約制）
※定員に達しているため受付終了
【内容】
PART 1:ミニサンスクリットクラス（約３０分）
～サンスクリットのカウントを聞く、読む、実際に発音にする
（配布資料付き）
これを知るだけでヴィンヤーサのカウント毎に何をすべきか
（トリシュターナ）が
自ずと理解でき、実践へのステップとなります。
今回は、フルプライマリーで使う１から２６までの
カウントに慣れ親しんでみましょう。
PART ２:レッドクラス
（ハーフプライマリー ＋ little bit more 約８０分）
サンスクリットのカウントを聞きながら、
カウントに呼吸を合わせることを意識して練習しましょう。
軽減法をはじめ、身体の使い方やアライメントの情報を
シェアしながら、流れるように進めていきます。
ハーフプライマリー以降のいくつかのアーサナも紹介します。
まだ習ったことが無い方もトライしてみましょう。
〒５４１－００４６
大阪府大阪市中央区平野町２丁目５－１４
フクビル三休橋４０１
（ヨガスタジオ フォレスタさんをお借りしています）
080-1490-3849