LITTLE MYSORE
Ashtanga Yoga Kitahama
アシュタンガヨガ マイソールクラス
初心者から経験者まで参加可能
インド・マイソールでの教えと経験をもとにした、基本に忠実で丁寧なガイドは
基礎から学びたい初心者に特におすすめ
！定員間近！間もなく受付終了！
【少人数制レッドクラス】
３月７日（土）8:30～10:00
「基本のアシュタンガ ～to intro and recover」
※ご予約・お問い合わせは'EVENT & CONTACT'
アシュタンガが「わかる、できる」
そのための知って、見て、試して、感じる９０分。
確かなレベル設定で、遠慮や気兼ねなく、気持ちよく練習しましょう。
安心して呼吸を感じる時間と身体と向き合える環境で、
新たな発見や試みがあるかも知れません。
【１月】
【２月 】
リトルマイソールでできる
初心者向けアシュタンガヨガと
伝統的練習法マイソールクラス
について
マイソールって？
マイソールは南インドの地方都市で、Ashtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築した故シュリ・K・パタビジョイス師と、後継者のSharath師によって教え伝えられている伝統的なヨガの指導法です。
リトルマイソールではマイソールクラスと呼ばれる、自主練習のスタイルをお伝えしています。生徒は定められた順番に沿って与えられたポーズを覚え、練習を進めていきます。
自立 （ 自律 ）を促すシステム
日々の練習を通して順番を覚え、繰り返すうちにポーズに慣れていきます。次第に自分の呼吸のペースで自主的に取り組めるようになっていきます。また、必要に応じてアジャストメントや口頭で説明を受けることもあります。
呼吸と身体の動きを正しいカウントで学ぶことで、より正確なヴィンヤサとトリシュターナに忠実な練習が訪れます。次第に途絶えない深い集中や、繊細な注意力が感じられるようになるでしょう。
練習を続けるうちに謙虚でいること、従属すること、大いなる存在に自らを委ねることを学んでいきます。
初心者でも大丈夫？
クラスに参加するために予備知識や経験は特に不要です。初心者を含めどなたでも参加できます。最初のうちは、週に１～３回の練習でも変化していきます。リトルマイソールでは、特に始めたてのうちは基本に忠実な練習方法をご紹介しています。
毎日通えないんだけど…
毎日稽古場に通うことほどハードなことはありません。特に家事・子育てを抱えながらフルタイムで働く方ほど！
もちろん毎日の練習が定着してこそ、アシュタンガヨガの効果を最大限に得ることができます。ある程度ポーズが進み練習のペースが安定している場合は、自宅での練習でも問題ありません。週に１回から月に数回、先生に練習を見てもらい指導を受ける機会があれば十分成長していきます。
ACCESS
淀屋橋 北浜 各駅から徒歩圏内
京阪・ 堺筋線「北浜」駅
６番出口より約５分
京阪・ 御堂筋線「淀屋橋」駅
１１番出口より約６分
道修町から緑豊かな三休橋筋を
南に折れてすぐ
ミニストップ向かいのビル４階
大阪市中央区平野町２丁目５－１４
フクビル三休橋４０１
(ヨガスタジオ フォレスタさんを
お借りしています）
PRICE
パス・月謝 いつでもスタートOK
ドロップイン
2,500 JPY
チケット
5 回券 11,000 JPY ( 2 month )
10 回券 20,000 JPY ( 3 month )
15 回券 27,750 JPY ( 3 month )
マイソールパス
週 4 パス ( 計 16 回 )
15,500 JPY ( 更新時 15,000 JPY )
週 2 パス ( 計 8 回 )
10,500 JPY ( 更新時 10,300 JPY )
月謝制
7,600 JPY ( 月 4 回 ) 曜日固定
※月 1 回まで振替可
マットレンタル 300 JPY / 回
マットキープ 500 JPY / 月
※すべて税込み価格
TEACHER
Tomomi Takeuchi（竹内 友美）
リトルマイソール
アシュタンガヨガ北浜 主宰
会社勤めで常に海外に飛び回っていた頃にヨガと出会う。その後2007年末より本格的にアシュタンガヨガを始める。
タリック・ターミ氏とマット・コリリアーノ氏に師事。１０年以上に渡り自宅での練習を続ける。
2011年よりインド・マイソールKPJAYIのシャラート師のクラスに継続的に参加し、
Authorized level 2 （正式指導者レベル２）の認定を受けている。
ACCESS & PRICE
LITTLE MYSOREついて
OPEN HOURS
！予約不要！皆さまのお越しをお待ちしております
SUNDAY MYSORE （日）9:00～11:00
（月〜木）9:30〜11:30 祝日もOPEN
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CLOSE ：金・土 & MOON DAY
MOON CALENDER 2020
EVENT & CONTACT
初めてさんから、お久しぶりの方まで
少人数制レッドクラス（８名）
「基本のアシュタンガ ～to intro and recover」
（９０分）
【対象】
・ヨガ初心者
・身体の使い方を学びたい、または見直したい
・運動経験がない
・体力や柔軟性に自信がない
・呼吸やアライメントの知識がない
・過去に諦めて、練習の楽しさを経験したことがない
…と思っている方
【日時】2020年3月7日（土）8:30～10:00
【料金】事前支払：3,000円（税込）
【対象】初心者～ハーフプライマリーまで練習中の方
【定員】8名
ご予約、お問い合わせはフォームよりご連絡ください。
〒５４１－００４６
大阪府大阪市中央区平野町２丁目５－１４
フクビル三休橋４０１
（ヨガスタジオ フォレスタさんをお借りしています）
080-1490-3849