LITTLE MYSORE

    Ashtanga Yoga Kitahama

     

    「もっと自由に、私らしく。」

    生活習慣を整えるきっかけに

    思考と感情をコントロールする術を 

    ヨガで身につけよう

    大阪にあるリトルマイソールLITTLE MYSORE Ashtanga Yoga Kitahama

    インド・マイソール発祥の伝統的アシュタンガヨガを

    スタジオとオンラインで

    京阪・大阪メトロ北浜・淀屋橋各駅より徒歩5分

    アシュタンガヨガ正式指導者レベル2・竹内友美が担当

    初心者から経験者まで幅広く対応    丁寧でわかりやすい的確な指導

    リトルマイソールをもっと詳しく知るにはコチラ​ 

    趣味検索サイト「Syumily」に掲載

    ~ WHAT'S NEW ~

    MOON DAY

    ​’21年1月:13日(水)新月・29日(金)満月

    ​全てのオンライン&スタジオクラスはCLOSE

    ​【1月

    【オンライン専門クラス】

    「早朝マイソール」

    ​~~アシュタンガヨガ経験者向け~~

    月~金 6:15~8:30

    ​指導開始 6:30

    問い合わせ先 docodemo.yoga@gmail.com

    「求められる以上のものをお渡しする」
    ​      ~リトルマイソールのミッションです

    ​【自力で成長できる練習を!!】

    自身の練習の振り返りや更なる成長に

    ​練習で気を付ける点チェックして習慣化しよう

    座学・オンラインクラス

    「やるべきこと」「やる必要のないこと」

    明確に区別して無理・無駄・ムラの無い練習を

    (全8回・全10回)

    事前課題と動画教材で「知る」「学ぶ」

    ヨガ哲学&アーサナ学習

    実践レベルを自力で上げるプログラム

    ​詳細は "EVENT & CONTACT" 

    グレゴールメーレ書籍.jpg

    グレゴール・メーレ著

    「アシュタンガヨガ・ヨーガ 実践と探究」を使用

    ABOUT PRACTICE
     

    リトルマイソールが大切にする

    基本に充実な練習と

    伝統的練習法マイソールスタイル

    マイソールって?

    マイソールは南インドの地方都市で、Ashtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築した故シュリ・K・パタビジョイス師と、後継者のSharath師によって教え伝えられている伝統的なヨガの指導法です。


     リトルマイソールではマイソールクラスと呼ばれる、自主練習のスタイルをお伝えしています。生徒は定められた順番に沿って与えられたポーズを覚え、練習を進めていきます。必要に応じて一人ひとりにあった身体の使い方や呼吸のテクニックをシェアします。

    自立 ( 自律 )を促すシステム

     最低でも週に3日、練習を続けるうちにポーズに慣れていきます。次第に自分の呼吸、目線、ヴィンヤサカウントに合わせてアーサナの動きを習得し(トリシュターナ)、自主的に取り組めるようになります。クラスでは必要に応じてアジャストメントや口頭で説明を受けることができます。

     次第に途絶えない深い集中と繊細な注意力が感じられるようになるでしょう。練習を続けるうちに自身の身体を始め呼吸や心理状態、思考を観察する習慣がつき、次第に自制心をもって謙虚でいること、従属すること、大いなる存在に自らを委ねることを学んでいきます。

    初心者でも大丈夫?

     クラスに参加するために予備知識や経験は特に不要です。初心者を含めどなたでも参加できます。最初のうちは、週に1~3回の練習でも変化していきます。特に始めたてのうちは無理のない範囲で基本的な動きを中心に、安全な練習方法を紹介しています。

    毎日通えないんだけど…

     毎日の練習が定着してこそ、アシュタンガヨガの効果を最大限に得ることができます。ある程度ポーズが進み練習のペースが安定している場合は、自宅での練習も問題ありません。週に1回から月に数回、先生に指導を受ける機会があれば十分成長していきます。

    インド・マイソールで練習したい!

    フルプライマリーまで自主練習が定着していれば、誰でもインド・マイソールにあるShrath Yoga Center(旧KPJAYI)にエントリーし練習することができます。最低1ヶ月間からの滞在になりますが、機会があればぜひチャレンジしてみましょう。

    ​リトルマイソールをもっと詳しく知るにはコチラ​。趣味検索サイト「Syumily」に紹介されました。

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    ラップトップ&コーヒー
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    ACCESS & PRICE

    LITTLE MYSOREついて

    ACCESS

    ​淀屋橋 北浜 各駅から徒歩圏内

    京阪・ 堺筋線「北浜」駅

    6番出口より約5分

    京阪・ 御堂筋線「淀屋橋」駅

    11番出口より約6分

    道修町から緑豊かな三休橋筋を

    南に折れてすぐ  

    ミニストップ向かいのビル4階

    大阪市中央区平野町2丁目5-14

    フクビル三休橋401

    (ヨガスタジオ フォレスタさんを

    お借りしています)

    PRICE

    パス・月謝  日付に関係なく

    いつでもスタートOK

    ドロップイン  2,500 円

    チケット 5 回券   11,000円  ( 2ヶ月有効 )
              
    パス  週 4 ( 月 16 回 ) 15,500 円

         週 2 ( 月 8 回 ) 10,500 円

    スタジオと全てのオンラインクラスで

    ​利用可

    ※すべて税込み価格

    *****************************************

    早朝マイソール(オンライン)

    マンスリーパス 12,000+税

    ​ドロップイン 1,200円(税込)

    ※スタジオチケットご利用の方には

    ​割引価格あり

    TEACHER

    Tomomi Takeuchi(竹内 友美)

    リトルマイソール

    アシュタンガヨガ北浜 主宰

     会社勤めで常に海外に飛び回っていた頃にヨガと出会う。その後2007年末より本格的にアシュタンガヨガを始め、タリック・ターミ氏とマット・コリリアーノ氏に師事。10年以上に渡り自宅での練習を続ける。

     2011年よりインド・マイソールのKPJAYI(現SYC)にてシャラート師のクラスに参加。

     Authorized level 2 (正式指導者レベル2)

      2012年春よりヨガヴィオラトリコロールにて

    アシュタンガを担当。初心者向けに多くのプログラムを考案・担当し、現在に至るまで

     「誰でもわかる・出来る」をモットーに

    練習の楽しさをシェアしている。

    OPEN HOURS

     

    予約不要 

    初心者&男性もいつでも参加OK

    【​営業日変更のご案内】

    (日)9:00~11:00 

    (月~金)9:30〜11:30 

    '20.12月より不定での営業

    ******************************************************

    CLOSE :祝日・土 & MOON DAY

     

     

    EVENT & CONTACT

    完全基礎マスターコース

    アシュタンガヨガの練習の全体像を学び

    自主練習にいかすためのオンラインプログラム

     

    ◇ハーフプライマリー(全8回)

    ◇フルプライマリー(全10回)

    【ねらい】

    順番を覚えて身体を動かすだけの練習から、

    「何を、どうすべきか?」を理解して実践できるレベルに。

    【概要】

    身体の使い方をアナトミーとアライメントの

    観点からわかりやすく解説。

    「ヨーガ・スートラ」を始めとするヨガ哲学を取り入れ、

    練習姿勢を振り返り自力で成長できるヒントが満載。

    一般の書籍をテキストとして使用し、事前課題を提出後、

    動画で学びを深めるスタイル

    ・自主練習を実践している方向けのプログラム

     

    ​お問い合わせはフォームにて

    ​〒541-0046

    大阪府大阪市中央区平野町2丁目5-14
    フクビル三休橋401

    (ヨガスタジオ フォレスタさんをお借りしています)

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    ​お手数をおかけしますが、ご協力をお願いいたします。​
     

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