LITTLE MYSORE
Ashtanga Yoga Kitahama
アシュタンガヨガ マイソールクラス
初心者から経験者まで
インド・マイソールでの教えと経験をもとに、
KPJAYI Authorized Teacher (level 2) が丁寧に伝えるクラス
基礎から学んで、続けて、世界で通用する練習を
～ WHAT'S NEW ～
《JUNE》
６月２日（火）より営業再開（予約不要）
オンラインクラスも継続
当面の間、営業日を段階的に増やす移行期間とし、
引き続き衛生管理を徹底して再開します。
オンラインクラス
お問い合わせ・ご予約は docodemo.yoga@gmail.com
【 ZOOM 】
・６月７日（日）９：３０
見ながらできる「細かいアシュタンガ」
詳しい呼吸とからだの使い方が学べる６０分
・６月１０日（水）９：００
「プライマリーレッド８２」
フルプライマリーを８２分間で練習できる！
【レクチャークラス】
（随時スタート可）
事前ワークと動画教材で実践レベルを上げる
ヨガ哲学＆アーサナ学習
（ハーフプライマリー～フルプライマリー）
詳細は "EVENT & CONTACT"
ABOUT PRACTICE
リトルマイソールが大切にする
基本に充実な練習と
伝統的練習法マイソールスタイル
マイソールって？
マイソールは南インドの地方都市で、Ashtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築した故シュリ・K・パタビジョイス師と、後継者のSharath師によって教え伝えられている伝統的なヨガの指導法です。
リトルマイソールではマイソールクラスと呼ばれる、自主練習のスタイルをお伝えしています。生徒は定められた順番に沿って与えられたポーズを覚え、練習を進めていきます。必要に応じて一人ひとりにあった身体の使い方や呼吸のテクニックをシェアします。
自立 （ 自律 ）を促すシステム
日々の練習を通して順番を覚え、繰り返すうちにポーズに慣れていきます。次第に自分の呼吸のペースで自主的に取り組めるようになっていきます。また、必要に応じてアジャストメントや口頭で説明を受けることもあります。
呼吸と身体の動きを正しいカウントで学び、繰り返し自身の練習のなかで再現することで、より正確なヴィンヤサとトリシュターナに忠実な練習が訪れます。次第に途絶えない深い集中や、繊細な注意力が感じられるようになるでしょう。
練習を続けるうちに謙虚でいること、従属すること、大いなる存在に自らを委ねることを学んでいきます。
初心者でも大丈夫？
クラスに参加するために予備知識や経験は特に不要です。初心者を含めどなたでも参加できます。最初のうちは、週に１～３回の練習でも変化していきます。リトルマイソールでは、特に始めたてのうちは基本的な動きを中心に、安全な練習方法を紹介しています。
毎日通えないんだけど…
毎日稽古場に通うことほどハードなことはありません。特に家事・子育てを抱えながらフルタイムで働く方ほど！
もちろん毎日の練習が定着してこそ、アシュタンガヨガの効果を最大限に得ることができます。ある程度ポーズが進み練習のペースが安定している場合は、毎日自宅での練習も問題ありません。週に１回から月に数回、先生に指導を受ける機会があれば十分成長していきます。
ACCESS & PRICE
LITTLE MYSOREついて
ACCESS
淀屋橋 北浜 各駅から徒歩圏内
京阪・ 堺筋線「北浜」駅
６番出口より約５分
京阪・ 御堂筋線「淀屋橋」駅
１１番出口より約６分
道修町から緑豊かな三休橋筋を
南に折れてすぐ
ミニストップ向かいのビル４階
大阪市中央区平野町２丁目５－１４
フクビル三休橋４０１
(ヨガスタジオ フォレスタさんを
お借りしています）
PRICE
パス・月謝 いつでもスタートOK
ドロップイン 2,500 JPY
チケット 5 回券 11,000 JPY ( 2 month )
10 回券 20,000 JPY ( 3 month )
15 回券 27,750 JPY ( 3 month )
パス 週 4 ( 月 16 回 ) 15,500 JPY
( 更新時 15,000 JPY )
週 2 ( 月 8 回 ) 10,500 JPY
( 更新時 10,300 JPY )
月謝制 7,600 JPY ( 月 4 回 ) 曜日固定
※月 1 回まで振替可
マットレンタル 300 JPY / 回
マットキープ 500 JPY / 月
※すべて税込み価格
TEACHER
Tomomi Takeuchi（竹内 友美）
リトルマイソール
アシュタンガヨガ北浜 主宰
会社勤めで常に海外に飛び回っていた頃にヨガと出会う。その後2007年末より本格的にアシュタンガヨガを始め、タリック・ターミ氏とマット・コリリアーノ氏に師事。10年以上に渡り自宅での練習を続ける。
2011年よりインド・マイソールのKPJAYI（現SYC）にてシャラート師のクラスに参加。
Authorized level 2 （正式指導者レベル２）
2012年春よりヨガヴィオラトリコロールにて
アシュタンガを担当。初心者向けに多くのプログラムを考案・担当し、現在に至るまで
「誰でもわかる・出来る」をモットーに
練習の楽しさをシェアしている。
OPEN HOURS
予約不要 & 皆さまのお越しをお待ちしております
SUNDAY MYSORE
（日）9:00～11:00
（月〜金）9:30〜11:30
’20．6月以降は週2～3日の営業
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CLOSE ：土 & MOON DAY
MOON CALENDER 2020
EVENT & CONTACT
オンラインレクチャークラスのご案内
アシュタンガヨガの練習の全体像が
学んで身に付くレクチャークラス（座学）
◇ハーフプライマリー（全８回）
◇フルプライマリー（全１０回）
※いつでもスタートOK
【概要】
身体の使い方をアナトミーとアライメントの
観点からわかりやすく解説。
ヨガ哲学も取り入れ、自主練習で
成長できるヒントが満載。
【ねらい】
順番を覚えて身体を動かすだけの練習から、
「何を、どうすべきか？」を理解して実践できるレベルに。
・一般の書籍をテキストとして使用
・事前ワークを完成、提出して動画で学ぶスタイル
・時間と場所を選ばない、自主練習ができる方向けの座学
お問い合わせはフォームにて
〒５４１－００４６
大阪府大阪市中央区平野町２丁目５－１４
フクビル三休橋４０１
（ヨガスタジオ フォレスタさんをお借りしています）
080-1490-3849
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