リトルマイソール アシュタンガヨガ北浜
淀屋橋・北浜 駅より徒歩5分
月~金 9:30~11:30 / 日 9:00~12:00

LITTLE MYSORE
Ashtanga Yoga Kitahama
~ WHAT'S NEW ~
=平日限定・無料体験クラス=
初心者 & 経験者
➡これまで特に運動したことがない
➡アシュタンガをまた練習したい
【スケジュール】:営業カレンダー平日
9:45~10:15ごろ
お問い合わせはコチラ
【5月 】
【6月】


スタジオご利用時のお願い
●スタジオ内マスク常時着用 ※練習中は任意
●ゴミの持ち帰り
ご理解・ご協力よろしくお願いします
「ヨガとともに、進化する」
呼吸をコントロールするように
日々の言葉や行動をコントロールする
練習で磨き上げた身体感覚や繊細さをoff the matの時間に発揮する
無意識にしていしまいがちな思考や感情のクセに目を向ける
アーサナの練習はありのままの自分を見つめる、向き合う時間
ヨガを通して自分らしさを取り戻す毎日を
大阪にあるリトルマイソールLITTLE MYSORE Ashtanga Yoga Kitahama
インド・マイソール発祥の伝統的なアシュタンガヨガを
スタジオとオンラインで開講
京阪・大阪メトロ北浜・淀屋橋各駅より徒歩5分
アシュタンガヨガ正式指導者レベル2・竹内友美が担当
初心者には学びと実践のサポート 経験者には自力で成長できる指導を
【練習との関わり方】
【リトルマイソールでの練習】
お家時間にひとりでできる
【初めてのアシュタンガヨガ】
スリヤナマスカラから始めよう
初心者から経験者向けまでレベル別の解説
宅練の味方~オススメ書籍
身体の基本的な機能を知る
安全なポーズの取り方を知る
実際の練習で試す
ポーズの安定感
練習の快適性を振り返る
グレゴール・メーレ著
ABOUT PRACTICE
リトルマイソールが重視する
基本に充実な練習と
伝統的練習法マイソールスタイル
マイソールって?
マイソールは南インドの地方都市で、Ashtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築した故シュリ・K・パタビジョイス師と、後継者のSharath師によって教え伝えられている伝統的なヨガの指導法です。
リトルマイソールではマイソールクラスと呼ばれる、自主練習のスタイルをお伝えしています。生徒は定められた順番に沿って与えられたポーズを覚え、練習を進めていきます。必要に応じて一人ひとりにあった身体の使い方や呼吸のテクニックをシェアします。
自立 ( 自律 )を促すシステム
最低でも週に3日、練習を続けるうちにポーズに慣れていきます。次第に自分の呼吸、目線、ヴィンヤサカウントに合わせてアーサナの動きを習得し(トリシュターナ)、自主的に取り組めるようになります。クラスでは必要に応じてアジャストメントや口頭で説明を受けることができます。
次第に途絶えない深い集中と繊細な注意力が感じられるようになるでしょう。練習を続けるうちに自身の身体を始め呼吸や心理状態、思考を観察する習慣がつき、次第に自制心をもって謙虚でいること、従属すること、大いなる存在に自らを委ねることを学んでいきます。
初心者でも大丈夫?
クラスに参加するために予備知識や経験は特に不要です。初心者を含めどなたでも参加できます。最初のうちは、週に1~3回の練習でも変化していきます。特に始めたてのうちは無理のない範囲で基本的な動きを中心に、安全な練習方法を紹介しています。
毎日通えないんだけど…
毎日の練習が定着してこそ、アシュタンガヨガの効果を最大限に得ることができます。ある程度ポーズが進み練習のペースが安定している場合は、自宅での練習も問題ありません。週に1回から月に数回、先生に指導を受ける機会があれば十分成長していきます。
インド・マイソールで練習したい!
フルプライマリーまで自主練習が定着していれば、誰でもインド・マイソールにあるShrath Yoga Center(旧KPJAYI)にエントリーし練習することができます。最低1ヶ月間からの滞在になりますが、機会があればぜひチャレンジしてみましょう。
リトルマイソールをもっと詳しく知るにはコチラ。趣味検索サイト「Syumily」に紹介されました。

LITTLE MYSOREついて



ACCESS & PRICE
ACCESS
淀屋橋 北浜 各駅から徒歩圏内
京阪・ 堺筋線「北浜」駅
6番出口より約5分
京阪・ 御堂筋線「淀屋橋」駅
11番出口より約6分
道修町から緑豊かな三休橋筋を
南に折れてすぐ
ミニストップ向かいのビル4階
大阪市中央区平野町2丁目5-14
フクビル三休橋401
(ヨガスタジオ フォレスタさんを
お借りしています)
PRICE
いつでもスタート&更新OK
【スタジオ】
ドロップイン 2,500 円
5回チケット 11,000円 ( 2ヶ月有効 )
パス 週 2 ( 月 8 回 ) 10,500 円
※'22.1月~日曜利用は追加料金あり
レンタルマット
1回 300円
※すべて税込み価格
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【オンライン】
マイソール 1,200円(税込)
レッド 1,650円(税込)
TEACHER
Tomomi Takeuchi(竹内 友美)
リトルマイソール
アシュタンガヨガ北浜 主宰
会社勤めで常に海外に飛び回っていた頃にヨガと出会う。その後2007年末より本格的にアシュタンガヨガを始め、タリック・ターミ氏とマット・コリリアーノ氏に師事。10年以上に渡り自宅での練習を続ける。
2011年よりインド・マイソールのKPJAYI(現SYC)にてシャラート師のクラスに参加。
Authorized level 2 (正式指導者レベル2)
2012年春よりヨガヴィオラトリコロールにて
アシュタンガを担当。初心者向けに多くのプログラムを考案・担当し、現在に至るまで
「誰でもわかる・出来る」をモットーに
練習の楽しさをシェアしている。
OPEN HOURS
CONTACT
予約不要
初心者&経験者・男性参加OK
【営業日のご案内】
(日)10:30~12:30
※2部制:9:00~12:00
参加時刻を事前にお知らせします
(月~金・祝日)9:30〜11:30
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CLOSE :土 & MOON DAY
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